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 坐骨神経痛は「四股」で治せる！ 長時間のデスクワーク等、長時間同じ姿勢を続ける事で坐骨神経痛の悪化を招きます。 座りながら「よいしょよいしょ」でストレッチをしてみて下さい。 ①背もたれのある安定した椅子に深く座る。（キャスターが着いた椅子は危ないです） トレーナーの私が坐骨神経痛に苦しんで自分で治したお話だよ。 更新日： 19年5月10日 普段はトレーナーとして色んな方に身体のことをお話させていただいていますが、実は自分でも坐骨神経痛の経験があって、自分の力だけで治したのでその経緯を書いていきたいと思います。その結果、坐骨神経痛の軽減も期待できます。 そこで椅子に座ったまま手軽にできるストレッチをご紹介します。 膝に手を添えるのは、腰の負担を軽くするためです。 背もたれのある安定した椅子に深く座る。 両膝をしっかり開き、膝に手を当てる 腰椎椎間板ヘルニアなど坐骨神経痛の人が座る椅子の高さの理想は 症状別解説一覧 坐骨神経痛 ストレッチ 椅子